Օրվա հոգնածությունը և սպառած էներգիան վերականգնում է հանգիստ քունը: Շատ մարդիք կորցնելով իրենց քունը տառապում են անքննությամբ, և դա էլ պատճառն է լարված նյարդերի և հոգեկան ոչ կայուն վիճակի: Այդ ամենից խուսափելու համար պետք է հետևևել մի քանի հասարակ կանոնների:
1.Պառկել ոչ լիքը ստամոքսով:
2.Քնելուց առաջ ընդունել տաք լոգանք, որը կվերացնի օրվա հոգնածությունը:
3.Պառկել քնելու անցկացրած օրվա բավարարվածությամբ:
4.Ամփոփել օրվա հաճելի պահերը:
5.Կարդալ որևէ տպավորիչ նյութ, շարունակությունը երազում տեսնելու ակնկալիքով: Ճ կամ լսել հաճելի երաժշտություն:
6.Գտնվել հոգեկան խաղաղ վիճակում:
7.Չմոռանալ գիշերային աղոթքը:
Դե ինչ մի մոռացեք, որ լիարժեք քունը առողջության գրավականն է:
