Articles

     Փորձագետները պարզել են, թե ինչից է կախված երջանիկ լինելու զգացողությունը:

Փորձագետները պարզել են, որ երջանիկ լինելու զգացողությունը մեծապես կախված է ցերեկային ժամերին քնելուց: Այն մարդիկ, ովքեր քնում են ցերեկը, իրենց ավելի երջանիկ են զգում: Իսկ ինչո՞վ է դա պայմանավորված:

Նույնիսկ եթե դուք ցերեկները քնում եք ընդամենը կես ժամ, համոզված եղեք, որ այդպիսով դուք անջատում եք ձեր օրգանիզմը և վերջինիս մեջ բարձրացնում սերոթոնինի արտադրությունը, այսինքն՝ երջանկության հորմոնի: Ցերեկները քնելը հատկապես կարևոր է ձմռանը, երբ օրերն սկսում են կարճանալ: Հիշեք, որ շաբաթական ընդամենը երեք ժամ ցերեկները քնելով, դուք կարող եք կանխել ինսուլտի և սրտի կաթվածի առաջացումը 37 %-ով: Ավելացնենք նաև, որ քնելու լավագույն ժամանակ է համարվում 13.00-15.00 ընկած ժամանակահատվածը: