Զարգացնում ենք կենտրոնացումը
1․ Նվազեցնում ենք ընդհատումները՝
Դրեք Ձեր առջև որևէ փոքրիկ առարկա՝ գրիչ, մատիտ, հեռախոս և այլն։ Փորձեք 5 րոպե նայել միայն այդ առարկային՝ առավելագույն կենտրոնացմամբ։ Եթե զգացիք, որ արդեն ուշադրությունը շեղվել է, նորից կենտրոնացեք առարկայի վրա։ Վարժությունը անհրաժեշտ է կատարել առնվազն 1 շաբաթ։
2․ Զարգացնում ենք ռիթմիկ կենտրոնացումը՝
Վերցրեք մատիտ և դատարկ թուղթ։ Մատիտով սկսեք գծել ուղիղ գիծ՝ ձախից աջ։ Երբ հասնեք թղթի վերջին, առանց մատիտը կտրելու շարունակեք գծել ձախից աջ։ Այդ ընթացքում անհրաժեշտ է ուշադրությունը շարժել գծի վրայով։ Որտեղ որ շեղվեք, գծի այդ հատվածին նկարեք դրոշակ։ Ժամանակի ընթացքում դրոշակների քանակը կնվազի։ Վարժությունը պետք է կատարել առնվազն 2 շաբաթ։
Օգտագործեք յուրաքանչյուր պահը ի օգուտ Ձեզ։ Պահանջվում է ընդամենը 2 շաբաթյա անդադար աշխատանք, տրամադրելով օրեկան 15 րոպե։ Եթե ցանկանում եք տեսնել, թե որքա՞ն է Ձեզ մոտ զարգացած կենտրոնացումը, կոնտրոնացեք նյութի նկարի վրա։ Եթե կարողացաք կենտրոնացված մնալ 2 րոպեից ավել, ուրեմն այն միջինից բարձր է։
