Նորմալ քաշը որոշելու ամենահեշետ եղանակը դա Բրոկի եղանակն է, որը առաջարկվել է 19-րդ դարում: Քաշը` կիլոգրամներով, հավասար է հասակից հանած 100: Օրինակ, եթե ձեր հասակը 165 սմ է հանեք 100 կստացվի 65: Ահա նորմալ քաշը, որ պիտի ունենաք: Սակայն այս եղանակը կարելի է կիրառել 18-50 տարեկան մարդկանց համար: Ավելի ճիշտ արդյունք ստանալու համար ստացվածից պետք է հանել 5-10 տոկոս:
Կա ավելի ճշգրիտ եղանակ, որը կոչվում է Կետլի ինդեքս:
Պետք է քաշը, գրամներով, բաժանել հասակին սանտիմետրերով կստացվի գործակից, որը բազմապատկում են հասակին սանտիմետրերով: Գործակիցները հետևյալներն են` նորմալ կազմվածքով կնոջ համար 350 գ յուրաքանչուր սանտիմետրի համար: Այսինքն եթե ձեր հասակը 160 սմ է, ապա կստացվի 56000 գ = 56 կգ:
Այս 2 եղանակներից զատ կա նաև մեկ այլ եղանակ, որը առաջարկվել է 1992 թվականին: Որպիսզի որոշենք մարմնի քաշի ինդեքսը, 18 տարեկանից բարձր մարդակնց համար, պետք է մարմնի քաշը` կիլոգրամներով արտահայտված, բաժանել հասակի քառակուսուն, արտահայտված մետրերով: Եթե ստացված արդյունքը փոքր է 18.5-ից, ապա...
