Զարգացրեք ուղեղը։ Վիճակագրության համաձայն՝ մտավոր աշխատանք կատարող մարդկանց մոտ մահացության մակարդակը 4 անգամ պակաս է։ Գրքեր կարդացեք, բանաստեղծություններ սովորեք, խաչբառներ լուծեք։ Ուղեղը զարգացնելուն օգնում է անգամ այնպիսի սովորական վարժությունը, ինչպիսին աշխատանքային ձեռքը փոխելն է։ Եթե սվորաբար համակարգչի մկնիկը աջ ձեռքում է լինում, ապա տեղափոխեք այն ձախ ձեռքի մոտ։ Այդպիսով դուք ձեւավորում եք նոր հմտություն։ Հմտություններ ձեւավորելը տեղի է ունենում ուղեղում նեյրոնների միջեւ կապեր ձեւավորելու, գորշ զանգվածի զարգացման շնորհիվ։ Այդպիսով՝ ուղեղի զարգացումը տեղի է ունենում ոչ միայն մտավոր գործունեության ժամանակ։
Կյանքը երկարացնելուն կօգնեն լոլիկը։ Օրվա սննդակարգում ներառեք դրանք, չէ՞ որ մեծ քանակությամբ կալիումի շնորհիվ դրանք 30 տոկոսով կնվազեցնեն սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը։
Հարվարդի բժշկական քոլեջի աշխատակիցները հայտարարել են, որ հարազատների շրջապատում շատ ժամանակ անցկացնող մարդկանց ճնշումը նորմալ վիճակում է լինում: Տնակյացներն ավելի հեշտ են ձերբազատվում վնասակար սովորություններից, քան նրանք, ովքեր նախընտրում են ազատ ժամանակն ընտանիքի հետ չանցկացնել:
Բոլորիս հայտնի է ամուսնության հանդեպ տղամարդկանց վախը: Պարզվել է, որ նրանք զուր են վախենում, քանի որ իտալացի գիտնականների հետազոտությունների համաձայն՝ ամուսնացած տղամարդիկ երեք անգամ ավելի երկար են ապրում, քան ամուրիները: Ձեզ շրջապատեք լռությամբ եւ հեռացրեք այն բոլոր իրերը, որոնք կտրուկ ձայներ են արձակում՝ բարձր հնչող զարթուցիչ, զանգի կտրուկ մեղեդի, սուլող թեյնիկ: Այդ ամենը կարող է սրտի տագնապ առաջացնել, հատկապես բարձր ճնշմամբ տառապողների շրջանում: Ապացուցվել է, որ հացի կողքը սիրող մարդիկ ավելի քիչ են ենթակա քաղցկեղով հիվանդանալու վտանգին: Հացի կողքի հատվածի մեջ 8 անգամ ավելի շատ պրոնիլիզին կա, որը հակաքաղցկեղային նյութ է, քան ամբողջ բոքոնի մեջ: Ներողամտորեն վերաբերվեք շրջապատի մարդկանց կարծիքին, եւ դա ձեզ կօգնի երկարացնել կյանքի տեւողությունը: Այսպիսի տեսակետ են հայտնել գերմանացի գիտնականները: Բայց ինչպե՞ս հաղթահարել հուզմունքը, երբ ձեր թիկունքում բամբասել են: