Օմեգա 3-ի կարևորությունը
 Օմեգա 3 կարելի է ընդունել տարբեր նպատակներով, քանի որ այն ճարպաթթուների տեսակ է և ունի բազմազան օգտակար հատկանիշներ։ Օմեգա 3 օգտակարությունը Ճարպաթթուների այս տեսակն օգտակար է սրտի, ուղեղի, աչքերի, մաշկի, ծննդաբերությունից առաջ ու նորածնի զարգացման համար, և այլն։ Գերճնշում (հիպերտոնիա) ունեցող անձինք կարող են ընդունել օմեգա 3՝ ճնշումը նվազեցնելու կամ կարգավորելու համար։ Այն նվազեցնում է մարմնում ճարպերի մակարդակը, դրանով իսկ նվազեցնելով սրտային հիվանդությունների ռիսկերը։ Բացի այդ, սրտի առողջության տեսանկյունից, այն պահպանում է սրտի աորտաների բարենպաստ կարգավիճակը և կանխում աթերոսկլերոզի ձևավորումը։ Օմեգա 3-ը նաև կարևոր է ուղեղի առողջության համար։ Այն օգտակար է հիշողության ու ուղեղի աշխատանքի համար։ Այն նաև նվազեցնում է դեպրեսիայի, տագնապի զգացողության և այլ հոգեկան կարգավիճակների մակարդակը։ Օմեգա 3 ճարպաթթուն նաև օգտակար է աչքի առողջությունը պահմանելու գործում, քանի որ այն պաշտպանում է աչքի ցանցաթաղանթը, ինչն էլ կանխում է մկանային դեգեներացիայի դեպքերն ու աչքի այլ խնդիրները։ Իսկ մաշկի համար օմեգա 3-ը ծառայում է որպես խոնավեցնող միջոց և բարելավում մաշկի որակը։ Ավելի բարձր տարիքային խմբի համար այն նաև կարող է դիտարկվել որպես վաղաժամ կնճիռներից խուսափելու միջոց։ Այն նաև պաշտպանում է մաշկը արևի ուղիղ ճառագայթներից։ Ինչպես խմել օմեգա Չնայած, որ Օմեգա 3-ն օժտված է մի շարք օգտակար հատկություններով, միևնույն է, այն դեղամիջոցի տեսակ է և անհրաժեշտ է պահպանել օգտագործման կանոնները, չափաբաժինը և դեղամիջոցն ընդունելու տևողությունը։ Սովորաբար օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է ընդունել 250-500մգ և ոչ ավել (դրանից բարձր չափաբաժինները նախատեսված են ավելի ծանր առողջական խնդիրների համար) ։ Սակայն անհրաժեշտ է նաև հաշվի առնել Ձեր ընտրած դեղահաբի տուփի վրա նշված չափաբաժինները կամ խորհրդակցել մասնագետի հետ։ Խմել անհրաժեշտ է սնվելու ընթացքում, ամեն օր և նույն ժամին։ Սնվելու ընթացքում խմելը նախատեսված է խուսափելու համար աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրներից, ինչպիսիք են սրտխառնոցը կամ բերանում ձկան համը։ Ինչպես գնել Օմեգա 3 Նախքան օմեգա 3 ձեռք բերելը, անհրաժեշտ է դիմել վստահելի աղբյուրի, որը կտրամադրի որակյալ դեղամիջոց։ Այս դեպքում, կարող եք այցելել Ձեր մոտակա դեղատուն կամ օնլայն դեղատուն և գնումներ կատարել առցանց համակարգով։ Սակայն, առցանց գնումներ կատարելիս ուշադրություն դարձրեք կայքի վավերականությանը և խուսափեք ոչ վստահելի կայքերին անձնական տվյալներ տրամադրելուց։ Այսպիսով, ինչպե՞ս ընտրել օմեգա 3։ Այն ներառված է ձկան, կտավատի և այլ յուղերում։ Սակայն, կարող եք նաև ձեռք բերել օմեգա 3 դեղահաբեր, որոնք պարունակում են EPA և DHA։ Գնելիս ուշադրություն դարձրեք դեղահաբի որակին, ստուգեք հաբերի թափանցիկությունն ու պարզությունը։ Աչքի անցկացրեք բաղադրությունը և խուսափեք մետաղական զանգվածներ պարունակող միջոցներից։ Ամփոփում Ինչպես այլ դեղամիջոցներ, այնպես էլ Օմեգա 3-ը նախատեսված են պահպանելու և բարելավելու առողջությունը, սակայն, ինչպես այն դեղամիջոցներ ընդունելիս, այնպես էլ Օմեգա 3 ընդունելիս անհրաժեշտ է պահպանել ընդունման կանոնները, չչարաշահել չափաբաժինը և խմելու տևողությունը։ Իսկ գնելիս միայն ընտրեք վստահելի աղբյուրների՝ որակյալ դեղամիջոցներ ձեռք բերելու համար։ |
