Խնդրում ենք սպասել...

Հոդվածներ

Երիտասարդ մնալու գաղտնիքները

Yerevan News
Մամուլի խոսնակ`
Yerevan News
22:43, հինգշաբթի, 30 մարտի, 2017 թ.
Երիտասարդ մնալու գաղտնիքները

1.Քնեք զով սենյակում: Թող ձեր ննջարանի ջերմաստիճանը չբարձրանա 18-20 աստիճանից: Դա կօգնի պահպանել երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը:

2.Էմոցիաները մի կուտակեք ձեր ներսում: Անպայման դուրս թափեք բացասական էմոցիաները՝ արտասվեք, գոռացեք, կիսվեք մտերիմների հետ: Մի համոզեք ձեզ, որ դրանք հիմարություններ են: Եթե ամեն ինչ պահեք ձեր ներսում, կարող եք նույնսիկ ինֆարկտ ստանալ:

3.Ծարավը հագեցրեք ջրով և ոչ թե գազավորված հյութերով:

4.Մի փորձեք ամեն ինչ հասցնել: Ժամանակ գտեք նաև ձեզ համար: Աշխատանքից տուն գալով՝անմիջապես ձեռնամուխ մի եղեք տնային գործերին: Նախ հագստացեք ձեզ բավարար չափով և հետո միայն սկսեք տնային գործերն անել:

5.Շոկոլադ կերեք: Բայց միայն մուգ և առնվազն 70 % կակաո պարունակող: Քաղցրեղենը հանում է նյարդային լարվածությունը, նաև պարունակում է պոլիֆենոլներ: Այդ հատուկ նյութերը պաշտպանում են սիրտը շատ հիվանդություններից:

6.Շարժվեք: Զբաղվեք լողով, պարեք, զբոսնեք՝ գտեք ցանկացած ակտիվ զբաղմունք նաև ձեզ ուրախություն պատճառող: Այդպես կազատվեք սթրեսներից և մկանները ակտիվ կպահեք:

7.Աղցանները համեմեք ձիթապտղի յուղով: Այն պարունակում է երիտասարդության վիտամինը՝ E-ն: Ձիթապտղի յուղը նաև օրգանիզմից հանում է թունավոր նյութերը և անոթները մաքրում խոլեստերինից:

8.Կանաչ թեյ խմեք: Այդ ըմպելիքը պարունակում է հզոր հակաօքոսիդանտներ, որոնք դանդաղեցնում են բջիջների ծերացումը: Խմեք օրական 1-2 բաժակ:

9.Դասական երաժշտություն լսեք: Այդպիսի երաժշտությունը օգնում է պայքարել սթրեսի հետևանքների դեմ և բարենպաստ ազդեցություն է ունենում օրգանիզմի վրա:

10.Ցիտրուսային մրգեր կերեք: Մանդարինը, նարինջը ու թուրինջը հարուստ են C վիտամինով: Այն հզոր հակաօքսիդանտ է՝ «երիտասարդության վիտամին»:

11.Քնեք: Օրգանիզմին ժամանակ է պետք վերականգնվելու համար, հակառակ դեպքում այն շուտ դուրս կգա շարքից: Օրական քնեք առնվազն 8-10 ժամ:
Աղբյուրը` mamul.am
Առաջխաղացնել այս նյութը
Նյութը հրապարակվել է Մամուլի խոսնակի շրջանակներում:
Գրանցվի՛ր և հրապարակի՛ր քո հոդվածները:
Հավանել
0
Չհավանել
0
3384 | 0 | 0
Facebook